안녕하세요? 닥터쉴러 코리아입니다.

그 동안 공지사항이나 좋은 정보 올리기가 조금 뜸했습니다. 연말이라 다들 바쁘시고 모임이다 행사다 해서 피로가 싸여 혹여 피부가 망가질 수 있는 시기입니다. 여러 식사자리 그리고 모임에서 피부에 좋은 음식이 있다면 이들을 먼저 많이 드시면 그래도 피부를 좀 더 보호할 수 있지 않을까 해서 좋은 정보가 있어 함께 공유하고자 합니다.

이런 음식들이 보이면 꼭 챙겨서 드시고 건강한 피부 만드세요~

'니콜라스 페리콘' 박사는 단지 식단을 바꾸는 것만으로 잔주름을 없애며 노화의 속도를 천천히 늦출 수 있다는 이론을 내세운 피부과학의 세계적 권위자입니다. 그에 따르면 특정 음식을 잘 섭취하면 단 30일 만에 10년은 젊어 보일 수 있다고 합니다. 다소 과장된 이야기겠지만, 그만큼 좋은 음식이 피부건강에도 중요하다는 건 분명한 사실이 아닐 수 없습니다. 니콜라스 페리콘 박사가 권하는 피부노화방지 10대 식품을 소개해 드립니다.

1. 황산화제가 풍부하게 들어 있는 과일류: 딸기, 사과, 석류, 베리류 등

2. 독소와 발암물질을 제거해주는 마늘

3. 섬유질이 풍부한 보리

4. 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 면역력을 높이는 녹색 채소: 양상추, 브로콜리 등

5. 단백질과 아미노산이 풍부한 메밀

6. 항산화제와 엽산, 칼륨이 풍부한 콩

7. 비타민 C가 풍부하고 지방을 연소시키는 고추

8. 오메가-3 지방이 풍부한 견과류

9. 단백질과 비타민C가 풍부한 양배추

10. 면역기능을 돕는 요구르트

먹는 음식이 곧 내 몸이 된다는 생각으로 오늘부터 식탁의 메뉴를 바꿔보는 것은 어떨까요?

위에 음식들이 보이면 꼭 찾아 드시고 피부건강 지키세요~

감사합니다.